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5बुनियादी पैर की स्थिति

 

पहला स्थान

एड़ी को एक साथ रखें और पैर कूल्हे के जोड़ों में शुरू हो जाएं, पैर चौड़े कोण पर, लगभग 100 डिग्री।

 

दूसरा स्थान

पैर बाहर रखें। एक फुट की दूरी से पैर अलग हो गए।

 

 

तीसरा स्थान

पैरों को बाहर की ओर रखें, एक पैर दूसरे के सामने। फ्रंट फुट हील बाय बैक फुट आर्च।

 

 

चौथा स्थान

पैरों को बाहर की ओर मोड़ें, एक पैर को दूसरे के सामने रखते हुए, एक पैर की दूरी से अलग करें।

 

 

5वां स्थान

पैरों को बाहर की ओर मोड़ें, एक पैर को सीधे दूसरे के सामने रखें। सामने पैर की एड़ी और पिछले पैर के अंगूठे के जोड़।


केट पार्कर द्वारा